しろくまスパイス

筋トレ好きの元調理師のスパイス料理ブログ。 食べ物全般と酒、プロテインが主になります。 おいしく健康的がモットー

筋トレ・ダイエット

ココナッツ味のプロテインでココナッツカレーは作れるのか!?【実験】

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 減量飯、筋トレ飯でココナッツカレーが食べたい!! てことで今回は、プロテ…

【ローファットダイエット】終えてから1ヶ月 体重が意外と増えない?? 理由を考えてみる

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 ダイエット、減量につきもののリバウンド。 ハードな減量をしてたけどどうな…

マイプロテイン ホエイ【サマーフルーツ】 南国系?? いいえ、ピンクです。

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 サマーフルーツと聞いて何を想像しますか?? てことで今回は 【IMPACT…

【減量飯】スパイス・ハーブが救いになる 刺激とバリエーションを増やそう!! 2

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 減量をしているとたまに、「インパクトのあるものが食べたい!!」 もちろん…

【プロテインクッキー】1個でタンパク質38g!? 焼くと食べやすさおいしさUP【マイプロテイン】

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 プロテインを飲むだけじゃなくて食べて摂取したい。 筋トレしているとバリエーションが欲しくなるもの。 てことで今回は、…

【減量】を終えた細マッチョ その後1週間の変化 体重と体脂肪はすぐ戻る??

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 減量を終えて1週間ちょっと経ちました。 いろいろ食べたいもの食べたり、前…

【減量】全て終えた細マッチョ ご褒美はハンバーガーとケーキ!! やっぱうめぇ(泣)【雑談】

減量終了直後の細マッチョの雑談です。

【減量】を終えて 見た目と体重の変化 シュールな自撮りを添えて

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 やっとローファットダイエットが終わった!!(´▽`) ということで、どんな状…

とりあえず減量終わり!! 明日明後日は炭水化物食べれないから、主食は全卵と肉じゃー

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多め。 約4週間の初めての減量が終わりました!!✨ 成果がしっかり出たので嬉しいですね…

マイプロテインでいろいろ買った話2 6種類の味を買ってみた。 ココナッツとサマーフルーツ味に不安と期待。

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多め。 減量初期にプロテイン多めに飲んでたなぁ。 と思ったら残りかなり少ない!! 減量…

【減量】カーボディプリートとカーボアップもついでに試してみる 【記録】

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 予定してた3週間のローファットダイエットを終え、現在追加のラスト1週。 ……ふと思った。 どうせならボディビルダーの大…

減量中でもおいしいものが食べたい!【オートミールあんの天津飯風】【減量飯】

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 減量していると中華料理をなかなか食べれない。 でもたまには食べてリフレッシュしたいよね!! てことで今回はヘルシーに…

【減量】 有酸素ほぼなし3週間で結構変わる?? 見た目の変化と気をつけるべきこと 【減量記録】

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 減量を初めて4週間目に入りました。 最終週です。 先日3週間を終えての簡単な感想を書きましたが、今回は写真で経過を見…

【減量飯】スパイス・ハーブが救いになる 刺激とバリエーションを増やそう!! 1

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 減量飯にバリエーションが欲しい方必見!! 私は2週間前から体脂肪1桁を目指しての減量をしており、もちろん減量飯を食べ…

【減量】体脂肪1桁を目指すアラサー男子 あと1週間やるぞ!! 約3週間を終えてどれくらい絞れたか、感想とこれから

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 減量に挑戦して早3週間。 当初の予定は今月いっぱいでしたが、どうせならもう1週間やって1ヶ月にしたいと思います!! …

減量中でもカレーが食べたい!!【納豆鶏キーマカレー】 【減量飯】【ローファット】【グルテンフリー】

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 減量中でもスパイスカレーが食べたいぃぃー!! てことで今回は、 【納豆鶏キーマカレー】 油、小麦(ルゥ)を使わないカレ…

減量中でもおいしいものが食べたい!【豚ヒレ肉のオートミールソテー】 【減量飯】【ローファット】

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 減量時じゃなくてもおいしいと思える減量飯食べたくない?? てことで今回は、やわらかなごちそう減量飯 【豚ヒレ肉のオー…

【減量】体脂肪1桁を目指すアラサー男子 1日の脂質20g 食事メニュー【記録】

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 体脂肪1桁を目指す減量が2週目も半ばに入りました。 今回は、 【減量を始めて主に食べてるもの】 全部食べたとしても脂質…

【減量】体脂肪1桁を目指すアラサー男子 外見の変化 1週目【記録】

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 減量を初めて2週目に入りました。 一応写真はたまに撮っていたものの載せていませんでしたが、やっぱり目でわかる変化があ…

【減量】体脂肪1桁を目指すアラサー男子 最初の1週間を振り返ってみる ストレスは普段やらないこと【記録】

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 先日から筋肉を残しての体脂肪1桁を目指して減量しています。 2週目に入ったので、最初の1週間をチートデー含め振り返っ…

【減量】ひゃっほー明日はチートデーだ!! あえてカロリーを摂った方がいい、ストレス解消以外の理由がある??

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 今週から減量を初めて、明日がいよいよチートデー。 だから今日はワクワクしてました(笑) ついでにヒトカラ行ってきまし…

【減量】体脂肪1桁を目指すアラサー男子 4日目 糖質・脂質の両方抑制はリバウンドの素かも??

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 筋肉を残しつつ体脂肪1桁を目指しての減量、4日が経ちました。 3日目の出来事で4日目から減量内容を変えました。 そこら…

減量 体脂肪1桁を目指すアラサー男子 一日目

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 今日から減量を始めたので今回は、 減量の内容と一日目を振り返りたいと思います。 私のデータはこんな感じ。 身長 161…

減量始めました🏳‍🌈 体脂肪1桁を目指すアラサー男子

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 今回はただの宣言。 今日から減量します(`・ω・´) 退かない挫けないようにするために書いています。 減量どころかダイエッ…

【ビーガンプロテイン&グリーンズ パウダー】 味変でおいしい、健康的なプロテイン

どうも、【しろくまスパイス】です や、今回はプロテインなので【しろくまプロテイン】と名乗っておきましょうか(笑) このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 今回は、ビーガン向けプロテイン 【ビ…

【プロテイン ウエハース】もわっと甘いけど十分おいしい。食べ応えも十分。

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 今回は、タンパク質たっぷりウエハース 【プロテイン ウエハース】 チョコレートヘーゼルナッツ味 箱買い これも最近ブログ…

WHEY SMART PROTEIN【レモン風味】 安定のおいしさ。酸味が適度にあって運動後でも飲みやすい!!

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 今回はサツドラのプロテイン WHEY SMART PROTEIN【レモン風味】 このシリーズは3種類あり、他の2種は ・…

マイプロテイン【パステル・デ・ナタ】 かなり甘い!!超甘党向き!! インスタントコーヒーで割るとおいしい

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 今回もマイプロテインから、馴染みのないフレーバー ホエイプロテイン【パステル・デ・ナタ】 【マイプロテイン】はイギリ…

マイプロテイン【スペキュロス】 スッキリした甘さだから、甘党じゃなくてもオススメ

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 今回は、マイプロから馴染みのないフレーバー ホエイプロテイン【スペキュロス】 【マイプロテイン】はイギリスの会社です…

マイプロテイン【ミルクティー】 ミルクティーが好きならアタリ。プロテイン感なくて普通においしい

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 今回は先日買ったプロテインの1つ 【マイプロテイン ミルクティー】 【マイプロ】はイギリスの会社です。 トレーニングし…