しろくまスパイス

筋トレ好きの元調理師のスパイス料理ブログ。 食べ物全般と酒、プロテインが主になります。 おいしく健康的がモットー

【再構築・親子丼】とろっとろ玉子と濃い目の鶏肉。 同じ材料で全く違う味わいに

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 定番料理をアレンジしたい?? なら材料変えずに再構築してみない?? てこと…

【さんざし】控えめの甘酸っぱさで、意外と素朴な常備したいおやつ 紅茶に合う!!

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 ドライフルーツっていろんなのありますよね。 ……さんざしってなに??(゜_゜)…

ココナッツ味のプロテインでココナッツカレーは作れるのか!?【実験】

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 減量飯、筋トレ飯でココナッツカレーが食べたい!! てことで今回は、プロテ…

【ローファットダイエット】終えてから1ヶ月 体重が意外と増えない?? 理由を考えてみる

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 ダイエット、減量につきもののリバウンド。 ハードな減量をしてたけどどうな…

【読者数100】 ありがとうございます!!

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 今回は報告というかメッセージ。 「読者数100ありがとうございます!!」(´▽`) 自分の興味のある事ばかり書いてきたブ…

マイプロテイン ホエイ【サマーフルーツ】 南国系?? いいえ、ピンクです。

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 サマーフルーツと聞いて何を想像しますか?? てことで今回は 【IMPACT…

【ジュニパーポーク】 豚バラとジュニパーベリーで作るワイルドな肴 これ以上のおつまみを私は知らない

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 ちびちび呑む時間って幸せですよね(*´ω`) てことで今回は最高の酒の肴 【ジ…

【プロテインバー】リアルラズベリー味 リアルが引っ掛かるけどどんな味? リアルにおいしい

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 プロテインバーって種類めっちゃあって迷うな……お? リアルラズベリー味……リ…

【減量飯】スパイス・ハーブが救いになる 刺激とバリエーションを増やそう!! 2

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 減量をしているとたまに、「インパクトのあるものが食べたい!!」 もちろん…

【芋焼酎】だいやめ 例えじゃなくて本当にライチの香りのする芋焼酎

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 ライチのような香り?? そんなまさか…… ライチリキュールの香りじゃん!? …

【メヒカリ】めっちゃふんわりした白身 淡泊だけど脂のりが良く、上品でおいしい魚

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 マイナーだけどおいしい魚の1つ。 メヒカリとは?? 今回は、ふっくらおいし…

【カレーリーフせんべい】オートミールで作る個人的No.1カレーリーフレシピ

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 オートミールってカリカリに焼いたのもおいしい! お菓子じゃなくて、おつま…

【プロテインクッキー】1個でタンパク質38g!? 焼くと食べやすさおいしさUP【マイプロテイン】

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 プロテインを飲むだけじゃなくて食べて摂取したい。 筋トレしているとバリエーションが欲しくなるもの。 てことで今回は、…

【うま勝ったモナカ】発想力が素晴らしい、おもしろさ・インパクト大!! の和菓子【石川十字堂】

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 モナカっていろんな形ありますよね。 中でもこれは味・おもしろさ・インパク…

【減量】を終えた細マッチョ その後1週間の変化 体重と体脂肪はすぐ戻る??

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 減量を終えて1週間ちょっと経ちました。 いろいろ食べたいもの食べたり、前…

マイプロテイン ホエイ【ココナッツ】 ココナッツミルクの味?? おいしいスイーツが作れる!?

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 今回はマイプロテインのホエイプロテインから、 【ココナッツ】 ◆栄養成分 1…

【ビーツ】茎と葉を食べられる特権は育てた者のみ 意外とおいしい【間引き料理】

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットについて多めです。 みなさん家庭菜園してますか?? 間引きのサイズで収穫するのでも楽しい…

【減量】全て終えた細マッチョ ご褒美はハンバーガーとケーキ!! やっぱうめぇ(泣)【雑談】

減量終了直後の細マッチョの雑談です。

サイクリングいってきたー、BBQしたー、ぶっ倒れたー 【貧血】【熱中症】対策はしっかりと!!

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 今日はかなり疲れたのでゆるーく書いていきます。 Twitterではもう書いたので…

【減量】を終えて 見た目と体重の変化 シュールな自撮りを添えて

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 やっとローファットダイエットが終わった!!(´▽`) ということで、どんな状…

マイプロテイン【黒糖ミルクティー】 人気フレーバー6位 どれくらい黒糖?? 味は??

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多め。 今回はマイプロテインのホエイプロテインから、 【黒糖ミルクティー】 ◆栄養成分 …

とりあえず減量終わり!! 明日明後日は炭水化物食べれないから、主食は全卵と肉じゃー

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多め。 約4週間の初めての減量が終わりました!!✨ 成果がしっかり出たので嬉しいですね…

マイプロテインでいろいろ買った話2 6種類の味を買ってみた。 ココナッツとサマーフルーツ味に不安と期待。

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多め。 減量初期にプロテイン多めに飲んでたなぁ。 と思ったら残りかなり少ない!! 減量…

【減量】カーボディプリートとカーボアップもついでに試してみる 【記録】

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 予定してた3週間のローファットダイエットを終え、現在追加のラスト1週。 ……ふと思った。 どうせならボディビルダーの大…

減量中でもおいしいものが食べたい!【オートミールあんの天津飯風】【減量飯】

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 減量していると中華料理をなかなか食べれない。 でもたまには食べてリフレッシュしたいよね!! てことで今回はヘルシーに…

【減量】 有酸素ほぼなし3週間で結構変わる?? 見た目の変化と気をつけるべきこと 【減量記録】

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 減量を初めて4週間目に入りました。 最終週です。 先日3週間を終えての簡単な感想を書きましたが、今回は写真で経過を見…

【減量飯】スパイス・ハーブが救いになる 刺激とバリエーションを増やそう!! 1

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 減量飯にバリエーションが欲しい方必見!! 私は2週間前から体脂肪1桁を目指しての減量をしており、もちろん減量飯を食べ…

【減量】体脂肪1桁を目指すアラサー男子 あと1週間やるぞ!! 約3週間を終えてどれくらい絞れたか、感想とこれから

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 減量に挑戦して早3週間。 当初の予定は今月いっぱいでしたが、どうせならもう1週間やって1ヶ月にしたいと思います!! …

減量中でもカレーが食べたい!!【納豆鶏キーマカレー】 【減量飯】【ローファット】【グルテンフリー】

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 減量中でもスパイスカレーが食べたいぃぃー!! てことで今回は、 【納豆鶏キーマカレー】 油、小麦(ルゥ)を使わないカレ…

減量中でもおいしいものが食べたい!【豚ヒレ肉のオートミールソテー】 【減量飯】【ローファット】

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 減量時じゃなくてもおいしいと思える減量飯食べたくない?? てことで今回は、やわらかなごちそう減量飯 【豚ヒレ肉のオー…