どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 Twitterでは毎日の料理をアップしています(・∀・) 【プチ減量 1日目】 前回40日ほどやったので10日なら余裕～ ……かと思った…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 Twitterでは毎日の料理をアップしています(・∀・) 今回は、今月末のチャレンジと雑談を少し。 ◆夏ですね～。避暑地と呼ばれ…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 Twitterでは毎日の料理をアップしています(・∀・) てことで今回は、ダイエットについて 【ダイエットの疑問と注意点 【運動…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 Twitterでは毎日の料理をアップしています(・∀・) ダイエットが上手くいかない原因って？？ てことで今回は、ダイエットに…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 Twitterでは毎日の料理をアップしています(・∀・) 今回は、実験結果 【三週間筋トレをしない 【結果】】 「三週間筋トレを…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 Twitterでは毎日の料理をアップしています(・∀・) 家で有酸素運動がしたい！！ てことで今回は、自宅で漕げる自転車 【poob…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 Twitterでは毎日の料理をアップしています(・∀・) 今回は個人的な記録。 三週間筋トレをほぼしない実験中なので、開始前の…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 Twitterでは毎日の料理をアップしています(・∀・) 今回は、【今月の筋トレ内容】について 記録みたいな内容になってます。 …

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 Twitterでは毎日の料理をアップしています(・∀・) 今回は、増量の結果 三月末までの目標値に到達できた？ できなかった？ …

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 Twitterでは毎日の料理をアップしています(・∀・) 今回は、久々のプロテイン 【ＩＭＰＡＣＴ ＷＨＥＹ ＰＲＯＴＥＩＮ】 バ…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 Twitterでは毎日の料理をアップしています(・∀・) 今回は、増量の途中経過についての記録 ◆増量スタートから約2ヶ月が経ち…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 今回は、増量の内容について 前回は目標値を出しましたが、今回は内容について。 記録兼アウトプットみたいな内容です。 食…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 増量を始めたのでその記録を残していきたいと思います。 一か月ちょっと前から増量を始めてますが、当初は効果が出るかわか…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 今年の目標を以前、『役立つ記事を書く』と言いました。 今のところは書き溜めたというか、年末年始のネタがあるのでまだで…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 筋肉測ったら約半年前よりデカくなってた 今回は筋トレの記録 【筋肥大に重量はやっぱり大事だった話】 ◆こないだ筋肉の部…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 去年のクリスマスイブに、 年末年始を含めた約3週間でどれくらい増量できるか？？ という内容の記事を書きました。 今回は…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 みなさん、今年はどんな年でしたか？？ てことで今回は、 【２０２１年を振り返る】 まず初めに しろくまスパイスのブログ…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 脂質、糖質、アルコール！！ 今回は、最近書いた『年末年始は増量のチャンス』の話の深掘りの内容です。 shirokuma-spice.h…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 今回は、個人的な記録も兼ねての記事になります。 年末年始で太るのが心配、増量に興味がある方には参考になるかもしれませ…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 ローファットダイエットの食事って脂質抑えるのはわかるけど、具体的にどんな…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 ローファットダイエットはなんとなくわかるけど具体的にどういうことをするの…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 ローファットダイエットをしてみたいけど、自分にできるかどうか不安(´・ω・…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 「ダイエットしたいけど何をしたらいいかわかんない」 「ローファットダイエ…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 減量飯、筋トレ飯でココナッツカレーが食べたい！！ てことで今回は、プロテ…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 ダイエット、減量につきもののリバウンド。 ハードな減量をしてたけどどうな…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 サマーフルーツと聞いて何を想像しますか？？ てことで今回は 【ＩＭＰＡＣＴ…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 減量をしているとたまに、「インパクトのあるものが食べたい！！」 もちろん…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 プロテインを飲むだけじゃなくて食べて摂取したい。 筋トレしているとバリエーションが欲しくなるもの。 てことで今回は、…

どうも、【しろくまスパイス】です このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 減量を終えて１週間ちょっと経ちました。 いろいろ食べたいもの食べたり、前…

減量終了直後の細マッチョの雑談です。